1、但是研究表明，其实很多的中国人并不是有乳糖不耐受症，而是有乳糖酶缺乏症，这个症状是不影响我们喝牛奶的所以，中国人并不是不能够喝牛奶，而是很多的人选择不喝牛奶，才会使得很多的人觉得大部分的中国人不能喝牛奶。

2、很多人都知道乳糖不耐受是因为体内的乳糖酶不足以分解摄入到的乳糖，从而出现腹泻腹胀打嗝等现象所以一部人喝了牛奶就觉得肚子不舒服，这就是不耐受的表现，因为长期不喝牛奶，偶尔喝了一次仙草蛇骨王成都哪里有身体会变得很不适应这与。

3、因此，乳糖不耐受人群仍然可以少量饮奶，只要掌握合理的饮奶间隔时间和每日摄入总奶量，就可避免出现乳糖不耐受症状出现乳糖不耐受的原因主要有乳糖酶缺乏，其中又分为先天性乳糖酶缺乏和继发性乳糖酶缺乏个人结肠代谢。

4、严格讲，乳糖不耐受也可以喝牛奶比如，喝酸奶就可以事实上，乳糖不耐受不等于一点牛奶也不能喝，而是不能过量地喝只要不是超量喝牛奶，就不会有什么问题的即使是纯牛奶，少喝一点也是没有问题的。

5、乳糖不耐受人群完全可以食用酸奶来代替牛奶酸奶是通过乳酸菌的作用，将牛奶中的部分乳糖转化成为乳酸这种方式同样是去除牛奶中的乳糖，同样可以避免大多数的乳糖不耐受症状的发生并且酸奶中除了乳糖变为乳酸之外，牛奶的。

6、乳糖不耐受是因为身体缺少分解乳糖的乳糖酶，牛奶里含有乳糖乳糖不耐受可以喝纯的酸奶，因为酸奶在菌种发酵下乳糖被分解，肠胃对酸奶里的蛋白质成分更好吸收，同时也能补钙。

7、乳糖酶是一种看起来像奶粉的蛋白质，正常使用时对人体无害，但是，要真正结束乳糖不耐受，归根结底还是要人体产生更多的乳糖酶，坚持少量多次地喝牛奶，让身体逐渐适应乳糖，乳糖酶才会迸发活力，远离牛奶并不是长久之计。

8、比如舒化奶，之所以贵，是因为它针对的人群是乳糖不耐受者，如果你对乳糖耐受，就不必花高价买舒化奶当然，如果你买牛奶是为了送礼，就是要高档包装的牛奶，那就是另外一说了东方人与西方人不同，喝牛奶有可能遇上。

9、可以适当增加每次喝牛奶的量，这样有助缓解乳糖不耐受的症状，而且不能空腹饮奶，因为空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收仙草蛇骨王的销售网点而较快进入大肠，加重乳糖不耐受症状，喝奶时可与谷物一起搭配。

10、乳糖不耐受的话是不能喝牛奶的，如果喝牛奶的话，有可能会导致身体不舒服，因为你已经知道你乳糖不耐受了，后期一定要减少牛奶制品的摄入。

11、当我们的身体仙草蛇骨王多少钱一瓶不能消化牛奶当中有乳糖会产生一些过敏的反应，比如拉肚子肚子疼呕吐等情况，我们称之为乳糖不耐受有些人为了不引起这些反应就不喝牛奶了，但是牛奶中含有丰富的营养，为了这个不喝牛奶有些太不值得了其。

12、况且，乳酸菌本身也会产生大量的乳糖酶，反过来帮助人体消化乳糖所以，“乳糖不耐”症患者应该可以放心大胆食用奶制品了，喝酸奶是最好的选择另外，据科学家分析，70%的亚洲人不吸收乳糖，75%以上的中国人乳糖不耐受乳。

13、从而加重了乳糖不耐受的症状第四在喝牛奶的时候可以选择多次少量来的方式来喝，先从少量开始，让肠道慢慢适应，最好的是和着面包等一类的食物一起吃，可以起到稀释乳糖浓度的效果。

14、直到现在，牛奶已经成为人们生活中最常见的饮品之一，从农业 社会 兴起的饮食革命中，牛奶的出现发挥着重要的作用然而科学家们发现，人类并不适合喝牛奶，并且随着我们年龄的增长，这种现象变得更加明显乳糖不耐受 有一部分。

15、不可以，乳糖不耐受是不可以喝牛奶的，不要和奶制品，喝牛奶是可以空腹喝的，多吃大米粥。

16、乳糖不耐受不要喝牛奶，什么牛的奶都有乳糖，可以喝舒化奶，可以喝羊奶。